Bahan :
- 150gr bihun, siram air panas, tiriskan
- 100gr ikan tuna / kakap merah, potong dadu
- 60gr paprika, potong korek api
- 60gr brokoli
- 4 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sdm bawang bombay cincang
- 1 sdt garam
- 1 sdm kecap manis
- 3 sdm minyak zaitun / minyak sawit / minyak kanola
- Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan potongan ikan, aduk hingga ikan berubah warna.
- Bumbui dengan kecap manis dan garam lalu aduk hingga rata. Masukkan bihun, paprika dan brokoli. Masak sambil diaduk hingga semua bahan matang.
- Siap dihidangkan untuk 2 porsi.
- Keterangan kandungan gizi per porsi : Protein = 13gr; Lemak = 15,3gr; Karbohidrat = 71,8gr ; Energi = 439,5kkal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar